很多人应该会有这样的经历，就是发现自己或是自己的舍友会有说梦话的习惯。那么我们要是遇到了这种情况的话，应该怎样去进行解决呢？下面的这篇文章将会为大家做出解答。
1.改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
2.减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
关于我们在出现而来说梦话的情况以后我们应该怎样对其去进行解决，上述的这篇文章应该以及为大家做出了较为详细的介绍。希望可以帮助到大家。
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