失眠有什么东西不能吃

　　当一个人长期出现失眠的问题就是需要去引起重视的，往往一些精神疾病的发作就会是因为这个导致的，所以就要在初期及时的去治疗。那么失眠有什么东西不能吃呢，又有哪些是我们可以去采取的预防措施呢，接下来给大家讲解一下。

 

　　1、辛辣食物

 

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医生建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

 

　　2、干酪

 

　　营养学医生表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

 

　　3、咖啡因饮料

 

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

 

　　上面的内容就是一个对于失眠有什么不能吃的简单的介绍，大家可以看一下，希望会有一定的帮助。