儿童出现失眠，会严重的影他们的正常发育。所以作为家长的我们一定要知道，在我们自己的孩子出现失眠以后，应该怎样去进行缓解。所以下面这篇文章将会针对这一问题，为大家带来最这方面的知识介绍。
1.儿童失眠，最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有，如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有，如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。
2.莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
3.核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。
4.百合炖猪肉：百合30克，猪瘦肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。
5.葱枣汤：小红枣20枚，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。
温馨提示，以上的这些内容就时本院的医生会大家对该疾病带来的一些介绍。如果我们还想了解或是对该疾病还是存在什么样的疑问的话，可以直接拨打本院的在线医生，或是拨打我们的咨询热线进行咨询。
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