强迫症患者怎么样转移注意力呢

 　　现在人生活的压力都特别的大，所以就会出现了强迫症的发生，即使讲针对强迫症的方法有很多，但是想要有效的治疗强迫症，最关键的还是患者及时的转移注意力，那么强迫症患者怎么样转移注意力呢?

 

　　十五分钟法则

 

　　转移注意力是一件特别难的事情，要将强迫思维瓦解，然后做自己应该做的事情，但是我们也要知道只有学习抵抗强迫症，才能够改变脑部的生化，一段时间之后就会减轻痛苦，

 

　　只要做就有收获

 

　　转移注意力用来做其他的事情是特别关键的，不要做强迫症要自己做的事情，应该坚持做自己选择的活动，这样强迫症会因为人们的延迟而消失，这个时候我们可以利用全新的感觉，

 

　　纪录行为治疗

 

　　将成功转移注意力的行为记录下来也比较关键，因为这个时候患者朋友可以回头去看何种行为，对自己转移注意力是最有帮助作用的，当列出来的项目已经达到预期效果的时候，

 

　　在治疗强迫症的时候，最主要的就是转移自己的注意力，也不需要他人的帮助，只要对自己有信心就可以，做好长期治疗的准备，并且要坚持，这样你就会发现，强迫症已经在慢慢远离你了。