女性失眠我们该怎么办呢

文章来源： 北京德胜门中医院

 　　在生活当中，很多女性因为生活压力太大而导致失眠问题的发生，失眠问题的出现也会加快女性老化，这是女性所不能接受的，那么，女性失眠我们该怎么办呢?

　　1、医生建议，晚上难以入睡时，不要躺在床上，而应该起来干点什么。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，。

　　2、为此，半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢，医生建议，半夜惊醒的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，比如数数等。

　　3、因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，医生建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;

　　综上所述，虽然说疾病会给患者造成一定的伤害，但是我们为了自己的健康着想，还是应该积极的对疾病，同时在生活中也要注意饮食，要以清淡为主。