在平时生活里,如果我们生活中有一些不好的习惯,那么就会诱发一些疾病,失眠症就是其中的一种状况,如果没能及时缓解,只会让失眠更严重,那么导致失眠的四大恶习是什么呢?
导致失眠的恶习一、睡“回笼觉”:
睡回笼觉,很多人都有谁回笼觉的习惯,晨练结束之后直接躺在床上睡觉,认为可以充分休息,其实这是不正确的。这种做法对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,
导致失眠的恶习二、嗜睡:
很多人都有过这样的感觉,即使晚上睡10个小时白天还是特别困,就再次躺床上睡觉,这就是嗜睡。其中以老年人居多。研究发现,嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,
导致失眠的恶习三、睡眠储存:
有些人认为提前睡几个小时再熬夜就没事了,其实不然。我们人体不能储存睡眠,提前睡几个小时对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,
综上所述,上述几点内容很容易就会导致自己的失眠,也许生活中的每一个人都会有这样的经历吧,看完上述文章之后,如果你有上面所讲到的恶习,那就从现在开始改正吧,
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