治疗失眠症该吃哪些食物

文章来源： 北京德胜门中医院

 　　在我们患上了失眠以后，在治疗期间的话，肯定是有很多的食物是不可以随便乱吃的。那么我除了要知道哪些食物是不可以吃的以外。我们是不是也因该知道一些我们需要多吃的一些可以治疗失眠的食物呢？

　　失眠症的食疗，首先推荐牛奶，因为牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，所以很多有失眠困扰的患者，都可以在睡前喝一杯，可以使人安然入睡。而且牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是患者在下半夜会睡得更香，所以说牛奶是治疗失眠的良方。

　　另外水果的治疗效果也非常不错，患者可以把橙子、橘子或者是苹果等水果切开，然后把这些水果放在枕边，这样可以闻他们的芳香气味，也可以帮助患者安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经效果，所以说这种方法也是非常有效果的。

　　另外适当摄入核桃，也可以可以改善睡眠质量，核桃经常用来治疗神经衰弱或者是失眠、健忘、多梦等症状。可以通过核桃配黑芝麻，然后捣碎，在晚上睡前服用，这样可以起到良好的效果。这些食疗的方式对失眠症患者来说意义是非常大的。

　　温馨提示：很多时候可怕的并不是疾病，而是我们在遇到了疾病以后不知道该怎么办。所以多去了解一些关于这些疾病的知识，可以让我们有效的预防以及治疗该疾病。