随着秋天的到来，太阳的关照也没有夏天那么毒辣了，植物也开始萧条，这样的情景很容易让人患有抑郁症，从而导致失眠。失眠也会加重抑郁症以及焦虑症的出现，那么，治疗失眠的方法包括哪些？
一、认知调整。有的人因为对睡眠认知不合理，再加上焦虑恐惧心理，从而形成了失眠的恶性循环。因此，我们应该运用相关的睡眠知识来疏导他，像他解释，让他慢慢减少焦虑恐惧的心理。
二、行为治疗。让患者放松心情训练，抛掉焦虑的恐惧的心理情绪，然患者渐渐进入睡眠状态当中。
三、催眠疗法。采用一定的催眠技术让患者进入睡眠的状态，使用一些积极的信念去调整病人的身心状态和行为，使患者慢慢减少焦虑的情绪。
失眠其实也不是什么大的毛病，只要我们在生活中心情愉悦。同时把不良的生活习惯改掉，不要过度熬夜通宵。要多参加一些户外运动，这样晚上也会更容易入睡。
温馨提醒：以上信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题，请点击在线咨询我们将全天候竭诚为您服务！
北京德胜门中医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医药科技与学术的前沿，是……[详细内容]
